水を飲むことで臓器の働きを助けて、血液がドロドロになることを防いでくれます。
体内から水がなくなると汗をかきにくくなって体温調節がし難くなり、尿の色が濃くなり疲れやすくなるのです。
喉が渇いたり汗が出難いなど、気が付いた時には水分補給をした方が良く、一度に多く摂取するよりもこまめに補給しましょう。
食事後は水を大量になると遺産が薄まってしまいます。
通常は軽い水分補給程度にして、消化を優先した方がいいです。
遺産が出過ぎている人などは、医師に相談して胃腸薬を飲んだり食事後にコップ一杯の水を飲むのがおすすめになります。
水を飲むのは健康へのメリットが高くなりますが、飲み過ぎは注意が必要です。
水ダイエットなど過剰に水を飲むことが一時期推奨されましたが、何事も過剰なことは逆効果になります。
