健康・美容

激しい運動をした後は必ず大量の汗を掻くことが普通なので、体内は深刻な水分不足に陥っていることが予想されます。 また、水分が少なくなると血流が悪くなって身体にも悪影響が生まれてしまうため、運動前に適度な水分補給するなど対策を講じておくと良い...

水分はとても重要な役割を果たしていて人の体の60%は水分でできていることからもある程度わかりますが、これが10%以上減少すると死に至ることもあるので注意が必要です。 運動をする際には水の入ったペットボトルを携帯しておくように言われているの...

髪のダメージを軽減するにはどうしたら良いか色々と考えている人がいますが、その方法として挙げることができるのが浄水器で効果があると言うことでとても人気があります。 最近では浄水能力が高くどこでも気軽に使える浄水器が沢山販売されていて飲むだけ...

人間は、眠っている間に水分不足の状態になっていることが多いものです。 そのため、寝起きの際に水分補給することはとても大切です。 また水を飲むという行為は、胃腸の動きを活発にするというメリットもあります眠っていた身体を目覚めさせる...

就寝前に水を飲むとトイレが近くなってしまうとして、できるだけ飲まないようにしている人もいるようです。 ところがそれ以上に大きな健康効果が期待できるので、ぜひ試してみることをおすすめします。 その健康効果というのが、血液がサラ...

入浴前に水を飲むと汗をかきやすくなるので、美肌効果を期待できます。 入浴中はたくさん汗をかくチャンスなので、入浴前はしっかり水を飲むのが大事です。 入浴前に飲む水の量は500mlから1Lくらいが理想ですが、半身浴などでたくさん汗...

入浴後は大量に汗を掻いて体の水分が大分なくなっている状態のため、お風呂から出たら直ぐにミネラルウォーターなどを飲む習慣を付けると良いでしょう。 また、入浴後にしっかりと水を飲むようにすることで、血行の巡りが良くなって体の隅々まで万...

運動をした後はのどが渇いて水分が欲しくなるものですが、あの現象には生理学的な裏付けがあります。 運動後の水分補給には、老廃物の排出と体温上昇の防止という2つの健康効果が認められています。 運動をするということは筋肉を普段よりも...

健康効果を実感できるような食事方法を取り入れたいと思ったとき、かなりおすすめできるのが食事前に水分補給することになります。 食べる前に水を飲むと満腹感を感じてしまうのではないかと心配される方もいますが、ある程度お腹が満たされた状態...

水を飲むことで臓器の働きを助けて、血液がドロドロになることを防いでくれます。 体内から水がなくなると汗をかきにくくなって体温調節がし難くなり、尿の色が濃くなり疲れやすくなるのです。 喉が渇いたり汗が出難いなど、気が付いた時には水...