ダイエットには炭酸水がおすすめです。
食事前や空腹前に炭酸水を飲むことで、炭酸水の中に含まれているガスがお腹の中で膨らむことで満腹中枢が刺激され、空腹が和らぐことにより食欲をコントロールします。
無理に食欲を我慢しなくて済むので、ストレスを感じにくいのがオススメです。
また、炭酸水に含まれるガスによって、胃腸を刺激し、便通を促してくれる作用があります。
それによって便秘が解消されて、お通じが良くなることが期待されます。
炭酸水はコンビニやスーパーで売っているので、大変な下準備などなくすぐに始められるのも大きな魅力です。
色々な種類の炭酸水が売られていますが、糖類の入っていないものを選びましょう。
お腹が空いたときは、おやつではなく炭酸水を飲む習慣をつけると、よりダイエットの効果が高まるでしょう。
