水を飲むとむくんでしまうと考える人がいますが、飲み方次第ではむくみを解消することができます。
むくみの原因は冷えや塩分の過剰摂取などで、毛細血管から細胞間に出る水分が減少することです。
この状態では血流が悪くなり、体内の老廃物や余分な水分が排出されなくなってしまいます。
水を飲むことで、利尿作用を促し血流を改善すればむくみは解消します。
特別な水である必要はなく、普段飲んでいる浄水器で問題ありません。
飲む時のポイントはこまめに水分摂取することです。
一度にまとめてではなくコップ1杯分をこまめに飲みましょう。
また冷たい水は体の冷えを悪化させるので、美容効果を引き出すためには常温のまま飲むのが良いとされます。
