水を飲むことは体にとてもよく、様々なメリットがあります。
そのメリットの1つに便秘解消があり、便秘は食生活の偏りや生活リズムの乱れ等で発生しますが、1番多い原因は水分不足です。
体の中を巡り便とともに排出される水分が少ないと便はかたくなり排出が困難になるのです。
便秘が冬場に多いのはそのためで、冬は夏よりも水分を取らなくなるため、便秘やすくなるのです。
便秘解消は水分を多めに取って適度な運動や食物繊維を含んだ食べ物を多くとることで解決します。
他にも便秘は溜まった便に含まれている老廃物が体内を巡ることになるので、皮膚の肌荒れやしわなどの老化現象の心につながります。
そのため水をたくさん飲むことは、体の細胞を活性化する、老廃物の排出につながり、美容の面でも効果があります。
