水を2リットル以上飲むと、便秘や冷え性、むくみや肥満予防につながります。
その理由としては、水をたくさん飲むことにより腸内が刺激されてお通じがよくなることや、胃に大量の水が入ることによって、胃の下にある大腸が刺激されて便秘解消が期待されるからです。
また、冷え性は血液の循環が悪くなることで起こりますが、1日2リットル以上の水を摂取することで、血液循環が促進されて、冷え性の改善が期待されるのです。
そして食事を摂る前に水をたくさん飲むことで、水によりお腹がいっぱいになるので無理なく食欲を抑えることでき、肥満予防にもなります。
このように水を2リットル以上飲むだけでさまざまな健康効果が現れるのです。
今日から意識してたくさん水を飲むことをおすすめします。
